Logga in

Wallsten, Erik

Paleo: ihmisen alkuperäinen ruokavalio ja moderni elämäntapa

Wallsten, Erik - Paleo: ihmisen alkuperäinen ruokavalio ja moderni elämäntapa, e-bok

Inte tillgänglig

Paleoruokavaliossa jäljitellään kivikautisten metsästäjä-keräilijöiden ruokavaliota ennen maanviljelyn syntyä. Tämä kirja esittelee paleoruokavalion perusteet, toteutuksen ja hyvät vaikutukset. Kirjassa annetaan myös kahden viikon ruokalista, jonka avulla paleo-ruokavalioon siirtyvän on helppo päästä alkuun.

Perimämme on ollut sama viimeiset 40 000 vuotta, mutta ympäristömme ja ravintomme ovat muuttu-neet radikaalisti muutaman viimeisen vuosikymmenen aikana. Nykyisin suuri osa ravinnostamme koostuu teollisesti prosessoidusta ruoasta, jonka nauttimiseen ei pitkä evoluutiomme ole meitä valmistanut. Vieläkin on olemassa joitakin alkuperäiskansoja, joiden ravinto perustuu vanhaan metsästys- ja keräilykulttuuriin. Nämä kansat ovat hämmästyttävän terveitä, eikä niiden keskuudessa esiinny länsimaisia kansantauteja ja elintasosairauksia.
Tämä kirja antaa hyviä ohjeita myös oikeanlaisesta liikunnasta sekä muista terveeseen elämäntapaan liittyvistä asioista.

Nyckelord: ruokavaliot, kivikautinen ruokavalio, terveysvaikutukset, ravinto, ravitsemus, raaka-aineet, ruokaohjeet, painonhallinta, ravintoainevalmisteet, elintavat, paasto, liikunta, uni (lepotila), stressi, terveyden edistäminen, laatu

Författare
 
Översättare
Utgivare
Minerva Kustannus
Utgivningsår
2015
Språk
fi
Utgåva
1
Kategori
Hälsa, skönhet, mode
Format
E-bok
eISBN (ePUB)
9789523121607

Liknande e-böcker