Laane, Taina
Unen lahjoja
90 % rekommenderar
Unettomuus vaivaa usein tunnollisia ihmisiä. Se aiheuttaa huolta, joka johtaa noidankehään: stressi unettomuudesta alkaa pahentaa sitä. On tärkeää oppia myötätuntoa itseään kohtaan, kohdata vaikeatkin tunteet rauhassa ja elää omannäköistä elämää vaativassa maailmassa.
Taina Laane kertoo kirjassa myös omista kokemuksistaan: mitä unettomuus on hänelle opettanut ja miten hän on päätynyt nukkumaan syvästi. Kirjassa on mukana hyödyllisiä ja konkreettisia mindfulness-harjoituksia.
Nyckelord: uni (lepotila), nukahtaminen, unettomuus, unihäiriöt, itsehoito, mielikuvaharjoittelu, tietoinen läsnäolo, rentoutus, harjoitukset, äänikirjat, uni
- Författare
- Laane, Taina
- Läsare
- Majuri, Sanna
- Utgivare
- Kirjapaja
- Utgivningsår
- 2018
- Språk
- fi
- Utgåva
- 1
- Kategori
- Fostran, undervisning
- Format
- Ljudbok
- Varaktighet
- 05:28:02
- Tracks
- 15