Monipuolinen kuntosaliharjoittelu – voimaa, kuntoa ja kiinteyttä

Onko tavoitteenasi kiinteyttää vartaloa ja polttaa rasvaa, kohentaa lihaskuntoa, kehittää lisää puhdasta lihasmassaa tai vain pitää yllä hyvää kuntoa ja virkeyttä? Tästä oppaasta löydät useita eritasoisia ja erilaiset tavoitteet huomioon ottavia harjoitusohjelmia, jotka sopivat sekä miehille että naisille. Kaikki harjoitusliikkeet ja niiden suoritustekniikat on selitetty tarkasti havainnollisten kuvien kera.

Nyckelord: kuntoliikunta, kuntosalit, harjoittelu, kehonrakennus, fyysinen kunto, voimaharjoittelu, lihaskunto, lihakset, ravitsemus, sähkökirjat