Sisäänkirjautuminen

Haku "vartalo"

Aalto, Riku - Treenaa terve ja timmi vatsa, e-kirja

Treenaa terve ja timmi vatsa

Aalto, Riku

14,90€

Treenattu keskivartalo kertoo samalla terveydestä, fyysisestä suorituskyvystä ja tahdon lujuudesta. Kirja ohjeistaa miten vatsalihaksia harjoitetaan oikein ja mahdollisimman tehokkaasti. Harjoitusliikkeiden lisäksi käsittelemme vatsan terveyttä ja hyvinvointia

Castrén, Irmeli - Vaateniksit: huolla, korjaa ja kunnosta, e-kirja

Vaateniksit: huolla, korjaa ja kunnosta

Castrén, Irmeli

18,20€

Miten lyhentää housut ilman neulaa ja lankaa? Miten saada vetoketju toimimaan vaihtamatta sitä? Miten muokata kirpparivaate omalle vartalolle sopivaksi? Suosittujen niksikirjojen tekijä ratkoo uudessa kirjassaan yleisiä vaateongelmia pienentämisestä pidentämiseen, mukavaksi muokkaamisesta

Bee, Peta - HIIT - Pikatreeni, e-kirja

HIIT - Pikatreeni

Bee, Peta

16,00€

Korkean intensiteetin harjoittelu: *parantaa aerobista kuntoa ja kestävyyttä, *vähentää kehon rasvapitoisuutta, *vahvistaa ylä- ja alavartalon voimaa *ja parantaa insuliiniherkkyyttä. Kirja kumoaa perinteisiä käsityksiä liikunnasta ja esittää