Sisäänkirjautuminen

Haku "lihaskunto"

Aalto, Riku - Treenaa kiinteä ja voimakas pakara, e-kirja

Treenaa kiinteä ja voimakas pakara

Aalto, Riku

14,90€

Tämä kirjaa tarjoaa laajan ja toiminnallisen tietopaketin pakaralihasten, lantionseudun sekä alaraajojen harjoittelusta. Anatomisen osuuden lisäksi kirjasta löytyy myös omat osuu- tensa pakaralihasten ja alaraajojen harjoittelusta lihaskestävyyden,…

Aalto, Riku - Treenaa terve ja vahva selkä, e-kirja

Treenaa terve ja vahva selkä

Aalto, Riku

14,90€

Suositun keho kuntoon -sarjan kolmas osa käsittelee selkää. Edellisosien tapaan kirjassa käydään läpi selän anatomia, selän rooli liikkeessä sekä ikävän yleiset selkävaivat. Kirja tarjoaa runsaasti harjoitteita niin selän vahvistamiseen,…

Aalto, Riku - Treenaa terve ja timmi vatsa, e-kirja

Treenaa terve ja timmi vatsa

Aalto, Riku

14,90€

Vatsa on elämämme keskiössä. Vatsa on esteettinen kehon osa, joka on suorituskyvyn ja terveyden perusta. Myös ruokavalio vaikuttaa kiistattomasti vatsan seudun ulkonäköön sekä hyvinvointiin. Litteä ja lihaksikas vatsa herättää ihailua. Treenattu…

Kotiranta, Kalle - Hyvän kunnon ainekset, e-kirja

Hyvän kunnon ainekset

Kotiranta, Kalle

14,90€

Miten kuntoilla monipuolisesti ympäri vuoden? Miten liikkua niin, että kunto kasvaa ja tulokset paranevat? Hyvän kunnon ainekset on kirja täynnä lajitietoa, ohjeita sekä vinkkejä liikunnasta ja paremmasta kunnosta kiinnostuneille.

Kananen, Kimmo - Aja kovempaa maastossa, e-kirja

Aja kovempaa maastossa

Kananen, Kimmo

14,90€

Maastopyöräilystä on tullut suosittu kuntoilulaji. Ensimmäinen suomalaisten pyöräilyammattilaisten tekemä maastopyöräilykirja opastaa lukijansa niin maastopyörän valintaan, ajotekniikkoihin kuin harjoitteluun ja kilpailuun. Aja kovempaa maastossa!…

Tolppanen, Oona - FitOona-Terve ja vahva minä, e-kirja

FitOona-Terve ja vahva minä

Tolppanen, Oona

14,90€

Oona Tolppanen on kaikenikäisten hyvinvoinnin ja liikunnan esikuva ja fitnesskaunotar, jolla on sosiaalisessa mediassa yhteensä yli 100 000 seuraajaa. FitOona - Terve ja vahva minä -kirja on Oonan näköinen ja oloinen - paljon kauniita ja esteettisiä…

Kangasluoma, Timo - Supermass-Treenaa kuin legenda, e-kirja

Supermass-Treenaa kuin legenda

Kangasluoma, Timo

14,90€

Suomen kaikkien aikojen massiivisin ja arvostetuin kehonrakentaja Marko Savolainen tietää kaiken yhdestä asiasta: massiivisen lihasmassan rakentamisesta. Kirjassa käydään läpi Markon tie eläväksi legendaksi ja paljastetaan ensimmäistä kertaa…

Laakso, Kukka - Nouse ylös!, e-kirja

Nouse ylös!

Laakso, Kukka

11,00€

Istut töissä, tietokoneella, palavereissa, autossa, sohvalla. Niska on jumissa, ryhti kumartunut, päätä särkee? Vaatteet puristavat, solmio kiristää, taas on tullut muutama lisäkilo jostain. Milloin viimeksi teit jotain fyysistä? Liikkumattomuus…

Boman, Tiina - Triathlon: Voita itsesi!, e-kirja

Triathlon: Voita itsesi!

Boman, Tiina

14,90€

ravitsemukseen, kilpailuihin valmistautumiseen, kilpailemiseen, lihaskuntoharjoitteluun sekä lihashuoltoon. Opit jaksottamaan harjoittelua ja saavuttamaan tavoitteesi. Kirjassa ovat mukana triathlontarinoiden kera Alexander Stubb, Baba Lybeck, Tom Söderdahl, Arja