Sisäänkirjautuminen

Haku "lihashuolto"

Aalto, Riku - Treenaa terve ja vahva selkä, e-kirja

Treenaa terve ja vahva selkä

Aalto, Riku

14,90€

Suositun keho kuntoon -sarjan kolmas osa käsittelee selkää. Edellisosien tapaan kirjassa käydään läpi selän anatomia, selän rooli liikkeessä sekä ikävän yleiset selkävaivat. Kirja tarjoaa runsaasti harjoitteita niin selän vahvistamiseen,…

Kotiranta, Kalle - Hyvän kunnon ainekset, e-kirja

Hyvän kunnon ainekset

Kotiranta, Kalle

14,90€

Miten kuntoilla monipuolisesti ympäri vuoden? Miten liikkua niin, että kunto kasvaa ja tulokset paranevat? Hyvän kunnon ainekset on kirja täynnä lajitietoa, ohjeita sekä vinkkejä liikunnasta ja paremmasta kunnosta kiinnostuneille.

Kangasluoma, Timo - Supermass-Treenaa kuin legenda, e-kirja

Supermass-Treenaa kuin legenda

Kangasluoma, Timo

14,90€

Suomen kaikkien aikojen massiivisin ja arvostetuin kehonrakentaja Marko Savolainen tietää kaiken yhdestä asiasta: massiivisen lihasmassan rakentamisesta. Kirjassa käydään läpi Markon tie eläväksi legendaksi ja paljastetaan ensimmäistä kertaa…

Boman, Tiina - Triathlon: Voita itsesi!, e-kirja

Triathlon: Voita itsesi!

Boman, Tiina

14,90€

ravitsemukseen, kilpailuihin valmistautumiseen, kilpailemiseen, lihaskuntoharjoitteluun sekä lihashuoltoon. Opit jaksottamaan harjoittelua ja saavuttamaan tavoitteesi. Kirjassa ovat mukana triathlontarinoiden kera Alexander Stubb, Baba Lybeck, Tom Söderdahl, Arja

Kilpikivi, Sofia - Maratonmimmi: Askelmerkit sohvalta maaliin, e-kirja

Maratonmimmi: Askelmerkit sohvalta maaliin

Kilpikivi, Sofia

16,00€

Kuinka sovittaa yhteen perhe ja juokseminen? Miltä juokseminen voi henkisesti ja fyysisesti tuntua? Miten juoksutapahtumaan valmistaudutaan? Kirjassa käydään läpi myös lihashuolto ja motivaation ylläpitäminen.
Maratonmimmi sopii niin juoksuharrastuksesta