Sisäänkirjautuminen

Haku "lihakset"

Hulmi, Juha - Lihastohtori, e-kirja

Lihastohtori

Hulmi, Juha

18,45€

Lihastohtori-kirja kertoo tämän hetken parhaaseen tutkimusnäyttöön perustuen sen, mikä voimaharjoittelussa sekä lihasten ja voiman kasvattamisessa on olennaista.

Aalto, Riku - Treenaa kiinteä ja voimakas pakara, e-kirja

Treenaa kiinteä ja voimakas pakara

Aalto, Riku

14,90€

Tämä kirjaa tarjoaa laajan ja toiminnallisen tietopaketin pakaralihasten, lantionseudun sekä alaraajojen harjoittelusta. Anatomisen osuuden lisäksi kirjasta löytyy myös omat osuu- tensa pakaralihasten ja alaraajojen harjoittelusta lihaskestävyyden,

Aalto, Riku - Treenaa terve ja timmi vatsa, e-kirja

Treenaa terve ja timmi vatsa

Aalto, Riku

14,90€

Kirja ohjeistaa miten vatsalihaksia harjoitetaan oikein ja mahdollisimman tehokkaasti. Harjoitusliikkeiden lisäksi käsittelemme vatsan terveyttä ja hyvinvointia kokonaisvaltaisesti.

Aalto, Riku - Treenaa terve ja vahva selkä, e-kirja

Treenaa terve ja vahva selkä

Aalto, Riku

14,90€

Suositun keho kuntoon -sarjan kolmas osa käsittelee selkää. Edellisosien tapaan kirjassa käydään läpi selän anatomia, selän rooli liikkeessä sekä ikävän yleiset selkävaivat. Kirja tarjoaa runsaasti harjoitteita niin selän vahvistamiseen,…

Kangasluoma, Timo - Supermass-Treenaa kuin legenda, e-kirja

Supermass-Treenaa kuin legenda

Kangasluoma, Timo

14,90€

Suomen kaikkien aikojen massiivisin ja arvostetuin kehonrakentaja Marko Savolainen tietää kaiken yhdestä asiasta: massiivisen lihasmassan rakentamisesta. Kirjassa käydään läpi Markon tie eläväksi legendaksi ja paljastetaan ensimmäistä kertaa kaikki ne treenaamisen, palautumisen,

Turpeinen, Pirjo - Narskuttelu ja lihasperäiset purentaongelmat, e-kirja

Narskuttelu ja lihasperäiset purentaongelmat

Turpeinen, Pirjo

22,90€

Narskuttelu ja lihasperäiset purentaongelmat toimii oppaana suun jännitysten lieventämiseen, jopa niiden poistamiseen. Se sisältää tietoa oireista ja syistä sekä konkreettisia ohjeita. Kasvohieroja Pirjo Turpeinen on kehittänyt Swan-hierontamenetelmän™.

Kotiranta, Kalle - Hyvän kunnon ainekset, e-kirja

Hyvän kunnon ainekset

Kotiranta, Kalle

14,90€

Miten kuntoilla monipuolisesti ympäri vuoden? Miten liikkua niin, että kunto kasvaa ja tulokset paranevat? Hyvän kunnon ainekset on kirja täynnä lajitietoa, ohjeita sekä vinkkejä liikunnasta ja paremmasta kunnosta kiinnostuneille.

Kananen, Kimmo - Aja kovempaa maastossa, e-kirja

Aja kovempaa maastossa

Kananen, Kimmo

14,90€

Maastopyöräilystä on tullut suosittu kuntoilulaji. Ensimmäinen suomalaisten pyöräilyammattilaisten tekemä maastopyöräilykirja opastaa lukijansa niin maastopyörän valintaan, ajotekniikkoihin kuin harjoitteluun ja kilpailuun. Aja kovempaa maastossa!…