Sisäänkirjautuminen

Haku "kuntoliikunta"

Pursiainen, Monna - Ylös, ulos treenaamaan, e-kirja

Ylös, ulos treenaamaan

Pursiainen, Monna

9,10€

Ylös sohvalta ja ulos treenaamaan!
Kirja inspiroi liikkumaan ulkona: kahvakuulaile hiekkarannalla, harjoita keskikehoa laiturilla, treenaa kehonpainolla leikkipuistossa tai liiku lapsen, koiran ja puolison kanssa. Nauti liikunnan ilosta, virkisty…

Aalto, Riku - Treenaa kiinteä ja voimakas pakara, e-kirja

Treenaa kiinteä ja voimakas pakara

Aalto, Riku

12,25€

Tämä kirjaa tarjoaa laajan ja toiminnallisen tietopaketin pakaralihasten, lantionseudun sekä alaraajojen harjoittelusta. Anatomisen osuuden lisäksi kirjasta löytyy myös omat osuu- tensa pakaralihasten ja alaraajojen harjoittelusta lihaskestävyyden,…

Aalto, Riku - Treenaa terve ja timmi vatsa, e-kirja

Treenaa terve ja timmi vatsa

Aalto, Riku

13,20€

Vatsa on elämämme keskiössä. Vatsa on esteettinen kehon osa, joka on suorituskyvyn ja terveyden perusta. Myös ruokavalio vaikuttaa kiistattomasti vatsan seudun ulkonäköön sekä hyvinvointiin. Litteä ja lihaksikas vatsa herättää ihailua. Treenattu…

Kilpeläinen, Tuomo - Kahvakuulakoulu, e-kirja

Kahvakuulakoulu

Kilpeläinen, Tuomo

13,20€

Kahvakuulaharjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Kahvakuulailu on koko kansan terveysliikuntaa. Kahvakuulakoulu kertoo perusteet harjoittelun aloittamiseen ja antaa tärkeitä vinkkejä lajiin perehtyneille. Kahvakuulakoulu…

Kotiranta, Kalle - Hyvän kunnon ainekset, e-kirja

Hyvän kunnon ainekset

Kotiranta, Kalle

12,25€

Miten kuntoilla monipuolisesti ympäri vuoden? Miten liikkua niin, että kunto kasvaa ja tulokset paranevat? Hyvän kunnon ainekset on kirja täynnä lajitietoa, ohjeita sekä vinkkejä liikunnasta ja paremmasta kunnosta kiinnostuneille.

Aalto, Riku - Treenaa terve ja vahva selkä, e-kirja

Treenaa terve ja vahva selkä

Aalto, Riku

12,25€

Suositun keho kuntoon -sarjan kolmas osa käsittelee selkää. Edellisosien tapaan kirjassa käydään läpi selän anatomia, selän rooli liikkeessä sekä ikävän yleiset selkävaivat. Kirja tarjoaa runsaasti harjoitteita niin selän vahvistamiseen,…

Tolppanen, Oona - FitOona-Terve ja vahva minä, e-kirja

FitOona-Terve ja vahva minä

Tolppanen, Oona

12,25€

Oona Tolppanen on kaikenikäisten hyvinvoinnin ja liikunnan esikuva ja fitnesskaunotar, jolla on sosiaalisessa mediassa yhteensä yli 100 000 seuraajaa. FitOona - Terve ja vahva minä -kirja on Oonan näköinen ja oloinen - paljon kauniita ja esteettisiä…

Aalto, Elina - Bisnesatleetti - miten pääsen 8 tunnin työkuntoon?, e-kirja

Bisnesatleetti - miten pääsen 8 tunnin työkuntoon?

Aalto, Elina

35,70€

Kirja on tarkoitettu liike-elämässä toimiville naisille ja miehille, jotka ovat kiinnostuneita kunnostaan, työssä jaksamisesta ja työhyvinvoinnista. Kirjassa on käytännönläheisiä ohjeita työn, perheen ja vapaa-ajan rytmittämiseen, stressinhallintaan…

Laakso, Kukka - Nouse ylös!, e-kirja

Nouse ylös!

Laakso, Kukka

9,75€

Istut töissä, tietokoneella, palavereissa, autossa, sohvalla. Niska on jumissa, ryhti kumartunut, päätä särkee? Vaatteet puristavat, solmio kiristää, taas on tullut muutama lisäkilo jostain. Milloin viimeksi teit jotain fyysistä? Liikkumattomuus…