30 askelta toimivaan kehoon ja mieleen

Kuinka kehittää kehoa ja mieltä 30 päivän aikana niin, että saat hyödyt siitä loppuelämäksesi. Kirja tarjoaa selkeitä ja helposti toteutettavia harjoitteita kuukauden jokaiselle päivälle, viikoittain vaihtuvilla teemoilla. Elementteinä ovat henkisen hyvinvoinnin parantaminen esim. hengitys-, rauhoittumis- ja positiivisuusharjoitteilla, fyysisen toimintakyvyn kehittäminen jokaiselle sopivilla toiminnallisen harjoittelun liikkeiden ja kehonpainoharjoittelun avulla, sekä terve suhtautuminen ravintoon. Kirjan kirjoittajina ovat jooga- ja hyvinvointivalmentaja Kirsi Tikka ja kehonpainoharjoittelukouluttaja Jarno Härkönen.

Avainsanat: Kehonpainoharjoittelu, Jooga, Mindfullness, Hyvinvointi, Rentoutuminen, Keskittyminen, hyvinvointi ysa, terveys ysa, liikunta ysa, harjoitukset ysa, ravitsemus ysa, ruokatottumukset ysa, rentoutus ysa, ajanhallinta ysa, elämänhallinta ysa, sähkökirjat, hyvinvointi, terveys, liikunta, harjoitukset, ravitsemus, ruokatottumukset, rentoutus, ajanhallinta, elämänhallinta