HELLITÄ JO kuolet kuitenkin: Itseapu helpompaan elämään

Onko sinulla terve rauhoittua ja keskittyä meneillään olevaan hetkeen?
Tarvitsetko uusia käytännön keinoja nukkuaksesi paremmin? Ehkä haluat toimia eri tavalla kuin olet aiemmin toiminut suhteessa muihin?
Mietitkö, mitä sinä oikeasti haluat elämältäsi, jotta se olisi helpompaa, tasapainoisempaa ja antoisampaa?

Jos vastaat kyllä, tämä kirja on sinua varten! Kirjan lukeminen ja siinä olevien harjoitteiden tekeminen lisää kokonaisvaltaisesti hyvinvointiasi; parantaa keskittymiskykyä, vähentää murehtimista ja lisää rohkeutta elää sellaista elämää, mitä oikeasti haluat elää.

Voit toki hakea ulkopuolista apua ja joskus se onkin paikallaan. Mutta miksi et kokeilisi ensin olla oman itsesi paras ystävä ja terapeutti!

Kirjassa olevat käyttätymisterapiaan ja hyväksyvän läsnäolon menetelmiin pohjatuvat harjoitteet on helppo sisällyttää päiväsi muuhun toimintaan.

Seija Nyyssönen on eritysitason psykoterapeutti. Hän on kirjoittanut tutkittuun teoriatietoon pohjautuen käytännönläheisti ja helppolukuisesti tarjoten myös esimerkkejä siitä, kuinka muut ovat selviytyneet vastaavissa tilanteissa.

Kirjaan on saatavissa äänikirja. Kirja sopii hyvin myös lahjaksi kaikille, joiden alämänlaatua haluat omalta osaltasi auttaa kohenemaan.

Avainsanat: Stressi, Unettomuus, Rentoutus, Terapia, Elämäntaito