Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista

Kirja pureutuu stressin syntymekanismiin ja toimintaan sekä tarjoaa työkaluja, jotka auttavat palautumaan kuormittavista tilanteista nopeammin. Stressireaktioiden taustalla ovat jo lapsuudessa opitut tunteidensäätelymallit, jotka usein helpottavat vain hetkellisesti. Stressinsäätelyn ytimessä on tunteiden nimeäminen ja käsitteleminen, jolloin kaikki tunteet ovat tärkeitä viestejä omista tarpeista.

Tarja Nummelin (s. 1959) on laillistettu psykologi ja psykoterapeutti, joka pitää yksityisvastaanottoa Helsingin keskustassa.

Avainsanat: itsetuntemus, paniikkihäiriö, kiintymyssuhde, vuorovaikutus, lapsuus, tunteet, kuormitus, terveydenhoito, hyvinvointi, apatia, työuupumus, aivot, stressi, terapia, psykologia, terveys