Hyvinvointia mielelläsi: Arvoista suunta elämäntapamuutokseen

Elämäntapamuutoksesi saa vankan pohjan, kun muutos pohjautuu arvoihisi ja juuri sinulle toimiviin tapoihin. Mielentaitojen tietoinen harjoittelu auttaa omannäköisen muutoksen suunnittelussa, toteutuksessa ja ylläpidossa. Psyykkinen työskentely vahvistaa motivaatiotasi ja tarjoaa keinoja, joilla mielesi tukee haluamaasi pysyvää muutosta.

Hyvinvointia mielelläsi tarjoaa menetelmiä epäterveellisten tapojen muuttamiseen ja terveyttä edistävien tapojen rakentamiseen. Kirja on tehokas ja luotettava työkalupakki, joka toimii siltana tutkimuksen ja käytännön välillä. Innostavat ja punnitut harjoitukset auttavat elämäntapamuutoksen toteutuksessa ja uusien tapojen omaksumisessa.

Anu Tevanlinna (s. 1979) on laillistettu psykologi, sertifioitu coach, hyvinvointia ja muutoksia edistävä valmentaja ja mindfulness-ohjaaja.

Avainsanat: arki, ruuhkavuodet, merkityksellisyys, mielentaito, psyykkinen, muutoksenhallinta, elämäntapamuutos, arvovalinnat, valinnat, elämänhallinta, ravinto, painonhallinta, stressinsäätely, ratkaisulähtöinen, ratkaisukeino, valmennus, arvotyöskentely, arvokasvatus, arvot, psykologi, hyvinvointi, psykologia, tietokirja, Anu Tevanlinna, rutiinit