Nummelin, Tarja
Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista
Hallitse stressiä pureutuu stressin syntymekanismiin ja toimintaan sekä tarjoaa työkaluja, jotka auttavat palautumaan kuormittavista tilanteista nopeammin. Stressireaktioiden taustalla ovat jo lapsuudessa opitut tunteidensäätelymallit, jotka usein helpottavat vain hetkellisesti. Stressinsäätelyn ytimessä on tunteiden nimeäminen ja käsitteleminen, jolloin kaikki tunteet ovat tärkeitä viestejä omista tarpeista.
Tärkeä ja asiantunteva Hallitse stressiä etenee kuormittumisen taustoista ja synnystä sen hallintakeinoihin unen, ravinnon, liikunnan ja rentoutumisen merkitystä unohtamatta. Teoksen harjoitukset auttavat näkemään, mitä omassa elämässä voisi parantaa.
Tarja Nummelin (s. 1959) on laillistettu psykologi ja psykoterapeutti, joka pitää yksityisvastaanottoa Helsingin keskustassa.
Avainsanat: stressireaktio, opitut toimintamallit, tunteet, tunteidensäätely, kontrolli, syyttely, negatiiviset tunteet, lapsuus, varhaislapsuus, vuorovaikutus, mindfulness, vuorovaikutusmallit, kiintymyssuhde, suhde itseen, itsetuntemus, elämänarvot, arvot, elämänhallinta, stressinsäätely, kuormittavuus, kuormitus, aivot, tietokirjat, terveys, psykologia, psykologi, terapia, psykoterapia, stressi, ahdistus, kiire, työuupumus, alakuloisuus, apatia, paniikkihäiriö, työelämä, hyvinvointi, terveydenhoito, tietoisuustaidot
- Tekijä(t)
- Nummelin, Tarja
- Julkaisija
- Otava
- Julkaisuvuosi
- 2020
- Kieli
- fi
- Painos
- 1
- Kategoria
- Psykologia
- Tiedostomuoto
- E-kirja
- eISBN (ePUB)
- 9789523006416