Laane, Taina
Unen lahjoja
92 % suosittelee
Unettomuus vaivaa usein tunnollisia ihmisiä. Se aiheuttaa huolta, joka johtaa noidankehään: stressi unettomuudesta alkaa pahentaa sitä. On tärkeää oppia myötätuntoa itseään kohtaan, kohdata vaikeatkin tunteet rauhassa ja elää omannäköistä elämää vaativassa maailmassa.
Taina Laane kertoo kirjassa myös omista kokemuksistaan: mitä unettomuus on hänelle opettanut ja miten hän on päätynyt nukkumaan syvästi. Kirjassa on mukana hyödyllisiä ja konkreettisia mindfulness-harjoituksia.
Avainsanat: uni (lepotila), nukahtaminen, unettomuus, unihäiriöt, itsehoito, mielikuvaharjoittelu, tietoinen läsnäolo, rentoutus, harjoitukset, äänikirjat, uni
- Tekijä(t)
- Laane, Taina
- Lukija
- Majuri, Sanna
- Julkaisija
- Kirjapaja
- Julkaisuvuosi
- 2018
- Kieli
- fi
- Painos
- 1
- Kategoria
- Kasvatus, opetus
- Tiedostomuoto
- Äänikirja
- Kesto
- 05:28:02
- Kappaleita
- 15