Sisäänkirjautuminen

Laane, Taina

Unen lahjoja

92 % suosittelee

Laane, Taina - Unen lahjoja, äänikirja

21,95€

Äänikirja
ISBN: 9789522889317

Unen lahjoja on uudenlainen kirja unettomuudesta: se on unettoman lempeä ystävä, joka tuo lohtua yön ahdistaviin hetkiin. Unettomuus saattaa olla viesti, joka kertoo, mitä meidän kannattaa muuttaa elämässämme, jotta voimme voida hyvin. Kenties olosuhteita, kenties ajatuksiamme niistä, kenties sitä, miten puhumme itsellemme ja mitä vaadimme itseltämme.

Unettomuus vaivaa usein tunnollisia ihmisiä. Se aiheuttaa huolta, joka johtaa noidankehään: stressi unettomuudesta alkaa pahentaa sitä. On tärkeää oppia myötätuntoa itseään kohtaan, kohdata vaikeatkin tunteet rauhassa ja elää omannäköistä elämää vaativassa maailmassa.

Taina Laane kertoo kirjassa myös omista kokemuksistaan: mitä unettomuus on hänelle opettanut ja miten hän on päätynyt nukkumaan syvästi. Kirjassa on mukana hyödyllisiä ja konkreettisia mindfulness-harjoituksia.

Avainsanat: uni (lepotila), nukahtaminen, unettomuus, unihäiriöt, itsehoito, mielikuvaharjoittelu, tietoinen läsnäolo, rentoutus, harjoitukset, äänikirjat, uni

Tekijä(t)
Lukija
Julkaisija
Kirjapaja
Julkaisuvuosi
2018
Kieli
fi
Painos
1
Kategoria
Kasvatus, opetus
Tiedostomuoto
Äänikirja
Kesto
05:28:02
Kappaleita
15

Samankaltaisia e-kirjoja