LIIKKUVUUSHARJOITTELU - hallitua voimaa ja liikkuvuutta

Noin parikymmentä vuotta sitten alkoi urheilussa ja fysioterapiassa ajanjakso, jolloin venyttelyn hyödyllisyys kyseenalaistettiin joidenkin tutkijoiden toimesta. Muutama tutkimus osoitti, että lihaksen pitkäaikainen venyttäminen heikentää lihaksen maksimaalista ja nopeaa voimantuottoa. Tämän seurauksena jotkin fysioterapiakoulut Suomessa lopettivat venytyksen opettamisen opiskelijoille, koska sille ei ollut enää perusteita. Sen jälkeen on virrannut paljon vettä sillan alta ja uudemmat tutkimukset ovat osoittaneet venyttämisen eri tavoilla suoritettuna ja liikkuvuusharjoittelun olevan tärkeä osa fyysistä harjoittelua ja kuntoutusta.

Avainsanat: liikunta ja urheilu