Sisäänkirjautuminen

Hedensjö, Björn

Hyvä yö: Mitä uni on ja miten sitä saa

Hedensjö, Björn - Hyvä yö: Mitä uni on ja miten sitä saa, e-kirja

7,70€

E-kirja, Vesileimattu ePUB
ISBN: 9789518845624

Mitä voi tehdä kun ei saa unta? Voiko neljän tunnin yöunilla selvitä? Miksi pikkulapset nukkuvat joskus huonosti, ja miksi murrosikäiset kukkuvat hereillä puolen yötä? Hyvä yö on kirja asiasta, joka on oikean ruokavalion ja riittävän liikunnan lisäksi ihmisen hyvinvoinnille tärkeintä: nukkumisesta. Jokaisella ihmisellä on omaa aikaansa käyvä sisäinen kello sekä luontainen unirytmi. Miten se vaikuttaa arkeen ja miten omaa untaan voi tarvittaessa parantaa? Kirjassa maailman johtavat unitutkijat kertovat, miten eri tavoin eri ihmiset nukkuvat, miten uni muuttuu iän myötä ja mikä kaikki vaikuttaa nukkumiseen. Paitsi konkreettisia keinoja omien tai lasten uniongelmien ratkaisemiseen kirja tarjoaa myös helppotajuista tietoa siitä, mikä on unen merkitys käytökseen ja suoriutumiseen: mitä aivoissa tapahtuu nukkuessa ja mihin unta ylipäänsä tarvitaan.

Avainsanat: unen laatu, uni, nukkuminen, unet, REM-uni, unitutkimus, unihäiriöt, unettomuus, hoito, nukahtaminen, univaje, biorytmit, hyvinvointi

Tekijä(t)
Kääntäjä
Julkaisija
Art House Oy
Julkaisuvuosi
2015
Kieli
fi
Painos
1
Sivumäärä
131 sivua
Kategoria
Terveys, kauneus, muoti
Tiedostomuoto
E-kirja
eISBN (ePUB)
9789518845624

Samankaltaisia e-kirjoja