Sisäänkirjautuminen

Nurmi, Heli

Työuupumuksen itsehoito: Kuinka kierrän karikot

Nurmi, Heli - Työuupumuksen itsehoito: Kuinka kierrän karikot, e-kirja

26,70€

E-kirja, Vesileimattu ePUB
ISBN: 9789516566408

- Tutki ja omaksu, miten voit ennaltaehkäistä työuupumuksen, toipua siitä ja estää sen uusiutumisen.
- Vahvista omia valmiuksiasi ratkoa tilanteeseesi liittyviä ongelmia ja löydä keinoja jaksamiseen.
- Löydä uudenlainen ja vapaampi suhtautuminen itseesi sekä työhösi.

Kirjassa Työuupumuksen itsehoito - Kuinka kierrän karikot keskitytään pitkälti työuupumuksen psykologiseen puoleen: miten voisi itse ajatella tai toimia toisin, jotta työuupumus hellittäisi, olo helpottuisi ja kokonaisvaltainen jaksaminen parantuisi. Myös hyvinvoinnin psykologisia esteitä käsitellään.

Kirjan tavoitteena on auttaa toipumaan uupumuksesta ja ennen kaikkea ennaltaehkäistä uupumuksen uusiutumista itsehoidon avulla. Kirja tarjoaa nykypäivän kiristyneessä työtahdissa psykologisen työkalupakin työssä jaksamisen tueksi.

Lähestymistapa on eri suuntauksia yhdistelevä. Menetelmissä painottuvat kognitiivinen ja käyttäytymiseen vaikuttava ote sekä ratkaisukeskeinen lähestymistapa. Esimerkkien kautta tuodaan esiin tyypillisiä työuupumukseen liittyviä ilmiöitä, yleisiä ajattelu- ja toimintamalleja sekä toipumiseen liittyviä ajatuksia.

Kirja on tarkoitettu monenlaisille työelämässä toimiville ihmisille. Se sopii työstään kuormittuneille, työelämässä jaksamisen äärirajoilla meneville, työuupuneille sekä jäsennykseksi alan ammattilaisille, jotka tukevat asiakkaidensa työssä jaksamista.

Työuupumuksen itsehoito kuuluu Onni-kirjasarjaan, joka tarjoaa luotettavaa tietoa, käytännön ohjeita ja virkistäviä uusia ajatuksia kaikille terveyttä, tasapainoa ja tyytyväisyyttä arvostaville ja etsiville lukijoille.

Avainsanat: uupumus, stressi, työelämä, työn kuormittavuus, itsehoito, ennaltaehkäisy, stressinhallinta, jaksaminen, työolot, työhyvinvointi

Tekijä(t)
Julkaisija
Kustannus Oy Duodecim
Julkaisuvuosi
2016
Kieli
fi
Painos
1
Sarja
Onni
Kategoria
Psykologia
Tiedostomuoto
E-kirja
eISBN (ePUB)
9789516566408

Samankaltaisia e-kirjoja