Viihdy omassa arjessasi: Mielen ja kehon harjoituksia kaaoksen keskelle

Kirjassa pohditaan arkielämässä kohtaamiamme haasteita, ajatuksia ja tunteita. Kirja antaa välineitä nähdä, sietää ja hyväksyä omaa arkeaan ja arjen askareita uudella, lempeämmällä tavalla. Elämään kuuluu kaatumisia, mutta pystyyn nousemista on mahdollista opetella.
Kirja koostuu kahdesta osasta: arkipohdinnoista ja -oivalluksista sekä kirjan loppuun koostetuista helpoista kundaliinijoogaharjoituksista, jotka auttavat viihtymään omassa arjessa.

Harjoitukset löytyvät videomuodossa hidastaelamaa.fi-sivuilta.

Avainsanat: keho ja mieli, mind and body, kundaliinijooga, jooga, arki, lapsiperhearki