Iisakkila, Anu
Menolippu mielenrauhaan: Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin
Menolippu mielenrauhaan sisältää kiireiseen arkeen soveltuvat työkalut stressistä palautumiseen ja elämänlaadun tietoiseen vahvistamiseen. Kirja esittelee täysin uuden ja tieteellisesti todistetun DRAMMA-mallin. Monipuolisten käytännön harjoitusten avulla opit tunnistamaan ja täyttämään itse hyvinvointisi kannalta keskeiset tarpeet.
DRAMMA-mallin mukaan meillä jokaisella on kuusi psykologista perustarvetta: irrottautuminen, rentoutuminen, omaehtoisuus, merkityksellisyys, taidonhallinta ja yhteenkuuluvuus. Nämä ovat avaimesi henkiseen hyvinvointiin.
Avainsanat: mielenrauha, elämäntaito, henkinen hyvinvointi, harjoitukset, jooga, mindfulness, psykologia, jaksaminen, stressinhallinta, työelämä
- Tekijä(t)
- Iisakkila, Anu
- Lukija
- Kamula, Toni
- Julkaisija
- Otava
- Julkaisuvuosi
- 2021
- Kieli
- fi
- Painos
- 1
- Kategoria
- Terveys, kauneus, muoti
- Tiedostomuoto
- Äänikirja
- Kesto
- 04:58:00
- Kappaleita
- 95