Sisäänkirjautuminen

Bee, Peta

HIIT - Pikatreeni

Bee, Peta - HIIT - Pikatreeni, e-kirja

16,00€

E-kirja, Vesileimattu ePUB
ISBN: 9789510410103

Kuntopyörä, portaat, juokseminen tai omapainoharjoittelu, treenaa täysillä 20 sekuntia, höllennä ja toista. Tieteellinen näyttö on vakuuttavaa: HIIT-treenistä hyötyvät niin rapakuntoiset kuin himotreenaajatkin. Treenata voi missä vain, milloin vain – vaikka työvaatteissa.

Korkean intensiteetin harjoittelu:

*parantaa aerobista kuntoa ja kestävyyttä,
*vähentää kehon rasvapitoisuutta,
*vahvistaa ylä- ja alavartalon voimaa
*ja parantaa insuliiniherkkyyttä.

Kirja kumoaa perinteisiä käsityksiä liikunnasta ja esittää vahvat todisteet sen puolesta, että vähempikin riittää.

Avainsanat: Urheilu

Tekijä(t)
 
Kääntäjä
Julkaisija
WSOY
Julkaisuvuosi
2014
Kieli
fi
Painos
1
Kategoria
Urheilu, liikunta
Tiedostomuoto
E-kirja
eISBN (ePUB)
9789510410103

Samankaltaisia e-kirjoja