Kaluza, Gert
Gelassen und sicher im Stress
I. Stress erkennen und verstehen
1. Stress – was ist das eigentlich? Eine Einführung
Gert Kaluza
2. Körperliche Stressreaktionen und die Folgen für die Gesundheit
Gert Kaluza
3. Was uns stresst – Stressoren in Beruf und Alltag
Gert Kaluza
4. Persönliche Stressverstärker – Wie wir uns selbst unter Stress setzen
Gert Kaluza
II. Stress bewältigen
5. Was können wir tun? – Die drei Säulen der Stresskompetenz im Überblick
Gert Kaluza
6. Anforderungen aktiv begegnen – Instrumentelle Stresskompetenz
Gert Kaluza
7. Förderliche Gedanken und Einstellungen entwickeln – Mentale Stresskompetenz
Gert Kaluza
8. Ausgleich schaffen – Regenerative Stresskompetenz
Gert Kaluza
9. Für den Akutfall: Die 4-A-Strategie
Gert Kaluza
10. Den eigenen Weg finden
Gert Kaluza
Avainsanat: Medicine & Public Health, Psychotherapy, Popular Science in Psychology, Clinical Psychology, Consulting - Supervision - Coaching, Rehabilitation Medicine, Positive Psychology
- Tekijä(t)
- Kaluza, Gert
- Julkaisija
- Springer
- Julkaisuvuosi
- 2015
- Kieli
- de
- Painos
- 6
- Sivumäärä
- 10 sivua
- Kategoria
- Terveys, kauneus, muoti
- Tiedostomuoto
- E-kirja
- eISBN (PDF)
- 9783662458075
- Painetun ISBN
- 978-3-662-45806-8