Gefühle im Griff!

I. Teil I: Emotionen verstehen

1. Gefühle im Griff!
Sven Barnow

2. Was sind Emotionen und wozu braucht man sie?
Sven Barnow

3. Die Bedeutung der Gedanken – Von Schopenhauer zur modernen Psychologie
Sven Barnow

4. Gefühle regulieren
Sven Barnow

5. Gefühle intelligent regulieren
Sven Barnow

6. Neurobiologie der Emotionsregulation – Was passiert im Gehirn, wenn Gefühle reguliert werden?
Sven Barnow

7. Gefühle sind kontrollierbar!
Sven Barnow

8. (Negativer) Stress, emotionales Erleben und Wohlbefinden: die Bedeutung der Gefühlsregulation
Sven Barnow

II. Gefühlsregulation trainieren: ein 8-Wochen-Programm

9. Eine kurze Einführung
Sven Barnow

10. Woche 1: Gefühle entdecken und Ihre Emotionsregulation erkunden!
Sven Barnow

11. Woche 2: Emotionsregulation testen und Grübeln abbauen!
Sven Barnow

12. Woche 3: Unterdrückung von Gefühlen: Emotionen Raum geben!
Sven Barnow

13. Woche 4: Neubewertung: die Kunst die Dinge ins richtige Licht zu rücken
Sven Barnow

14. Woche 5: Akzeptanz
Sven Barnow

15. Woche 6: Problemlösen
Sven Barnow

16. Woche 7: Die Risiken des Vermeidens
Sven Barnow

17. Woche 8: Zusammenfassung und Ausblick auf Selbstregulation
Sven Barnow

18. Arbeitsmaterialien
Sven Barnow

Avainsanat: Medicine & Public Health, Psychotherapy, Popular Science in Psychology, Clinical Psychology, Psychotherapy and Counseling, Behavioral Therapy