Stressbewältigung

I. Grundlagen

1. Gesundheitsförderung durch Stressbewältigung
Gert Kaluza

2. Stress – was ist das eigentlich? – Wissenschaftliche Stresskonzepte
Gert Kaluza

3. Belastungsbewältigung
Gert Kaluza

4. Konzeption des Gesundheitsförderungsprogramms »Gelassen und sicher im Stress«
Gert Kaluza

II. Praxis

5. Einstieg in das Gesundheitsförderungsprogramm
Gert Kaluza

6. Trainingsmodul 1: Entspannen und loslassen – das Entspannungstraining
Gert Kaluza

7. Trainingsmodul 2: Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln – das Mentaltraining
Gert Kaluza

8. Trainingsmodul 3: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern – das Problemlösetraining
Gert Kaluza

9. Trainingsmodul 4: Erholen und genießen – das Genusstraining
Gert Kaluza

10. Ergänzungsmodule
Gert Kaluza

11. Ausstieg und Transfer
Gert Kaluza

12. Übersicht über das Gesundheitsförderungsprogramm »Gelassen und sicher im Stress«
Gert Kaluza

Avainsanat: Psychology, Psychotherapy and Counseling, Health Psychology, Industrial and Organisational Psychology, Clinical Psychology, Positive Psychology, Psychotherapy