Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste

I. Psychische Gesundheit und körperliche Aktivität

1. Körperliche Aktivität
Josef Wiemeyer, Frank Hänsel

2. Psychische Gesundheit
Katharina Cless, Silke Matura

3. Psychische Störungen
Dominik Kraft, Silke Matura, Katharina Cless

4. Psychische Probleme und Bewegungsverhalten
Viola Oertel, Tobias Engeroff, Miriam Bieber, Tarek Al-Dalati, Silke Matura

5. Körperliche Aktivität als Therapieform
Johannes Fleckenstein

6. Transfer in den Alltag
Katharina Cless

7. Zusammenfassung: Psychische Gesundheit und körperliche Aktivität
Viola Oertel, Silke Matura

II. Mein persönliches Motivationsmodell

8. Sich selbst motivieren: Mein persönliches Motivationsmodell
Daniela Schmidt, Tarek Al-Dalati, Viola Oertel

9. Mein Bewegungszustand unter der Lupe
Esra Görgülü

10. Ziele setzen
Valentina Antonia Tesky-Ibeli

11. Barrieren erkennen
Tarek Al-Dalati

12. Barrieren überwinden
Tarek Al-Dalati, Miriam Bieber, Daniela Schmidt, Viola Oertel

13. Erfolg sichtbar machen
Tarek Al-Dalati, Frank Hänsel

14. Zusammenfassung: Mein persönliches Motivationsmodell
Viola Oertel, Silke Matura

III. Die praktische Umsetzung

15. Bewegungsformen: Empfehlungen
Eszter Füzéki, Winfried Banzer

16. Sportliche Aktivität: Mein Sporttyp
Miriam Bieber, Andreas Bernardi, Josef Wiemeyer

17. Sportliche Aktivität: Auswahl passender Sportarten
Miriam Bieber, Daniela Schmidt, Josef Wiemeyer

18. Bewegungen für zwischendurch: 15-Minuten-Tipps
Pia Mehler, Claudia Schmied

19. Das passende Sportangebot bei psychischen Problemen
Miriam Bieber

20. Zusammenfassung: Die praktische Umsetzung
Silke Matura, Viola Oertel

Keywords: Popular Science, Popular Science in Medicine and Health, Popular Science in Psychology, Physiotherapy, Sports Medicine, Rehabilitation Medicine