Training emotionaler Kompetenzen

I. Theoretischer Teil

1. Einleitung
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2. Ausgangspunkt: Emotionsregulation und psychische Gesundheit
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3. Die Ursachen für einen dysfunktionalen Umgang mit Gefühlen
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4. Implikationen für die Praxis: Das Training Emotionaler Kompetenzen (TEK)
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II. Praktischer Teil

5. Der Einstieg ins Training
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6. Psychoedukation Teil 1: Ableitung der TEK-Kompetenzen
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7. Muskel- und Atementspannung
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8. Bewertungsfreie Wahrnehmung
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9. Psychoedukation Teil 2: Zur Relevanz regelmäßigen Trainings
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10. Akzeptanz und Toleranz gegenüber den eigenen Gefühlen
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11. Effektive Selbstunterstützung in emotional belastenden Situationen
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12. Analysieren emotionaler Reaktionen
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13. Regulieren emotionaler Reaktionen
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14. Einsatz der TEK-Kompetenzen zur Bewältigung von potenziell besonders problematischen Gefühlen
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III. Evaluation und Ausblick

15. Rückmeldungen aus der Praxis
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16. Wirksamkeit des Trainings
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17. Aktuelle Weiterentwicklungen
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18. Schlusswort
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Keywords: Psychology, Psychotherapy and Counseling, Clinical Psychology, Psychotherapy, Psychiatry, Health Psychology, Positive Psychology