Training emotionaler Kompetenzen

I. Theoretischer Teil

1. Einleitung

2. Ausgangspunkt: Emotionsregulation und psychische Gesundheit

3. Die Ursachen für einen dysfunktionalen Umgang mit Gefühlen

4. Implikationen für die Praxis: Das Training Emotionaler Kompetenzen (TEK)

II. Praktischer Teil

5. Der Einstieg ins Training

6. Psychoedukation Teil 1: Ableitung der TEK-Kompetenzen

7. Muskel- und Atementspannung

8. Bewertungsfreie Wahrnehmung

9. Psychoedukation Teil 2: Zur Relevanz regelmäßigen Trainings

10. Akzeptanz und Toleranz gegenüber den eigenen Gefühlen

11. Effektive Selbstunterstützung in emotional belastenden Situationen

12. Analysieren emotionaler Reaktionen

13. Regulieren emotionaler Reaktionen

14. Einsatz der TEK-Kompetenzen zur Bewältigung von potenziell besonders problematischen Gefühlen

III. Evaluation und Ausblick

15. Rückmeldungen aus der Praxis

16. Wirksamkeit des Trainings

17. Aktuelle Weiterentwicklungen

18. Schlusswort

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Keywords: PSYCHOLOGY / General PSY000000