Sisäänkirjautuminen

Laakso, Juhani

Mielen taito: Vapauta ajatuksia - kehitä tunteita

Mielen taito: Vapauta ajatuksia - kehitä tunteita

19,50€

ePUB, Adobe DRM-suojattu
ISBN: 9789522883353
DRM-rajoitukset

TulostusEi sallittu
Kopioi leikepöydälleEi sallittu

Se, miten suhtaudumme asioihin, vaikuttaa merkittävästi siihen, millaisina ne koemme. Tietoisuustaidot (mindfulness) ovat tietoisen ja hyväksyvän läsnäolon taitoja, jotka edesauttavat levollista keskittymiskykyä ja paineiden ja kipujen sietokykyä. Ne tukevat myös mielialojen ja erilaisten haitallisten yllykkeiden, kuten riippuvuuksien, hallintaa. Kun oppii tunnistamaan ja hyväksymään ajatuksensa ja tunteensa sellaisinaan, ei ole enää niiden armoilla.

Mielen taito esittelee ikiaikaisiin mietiskelyperinteisiin ja nykyaikaiseen kognitiotieteeseen pohjautuvaa tietoa mielen säätelystä. Tietoisuustaitoja voi ja kannattaa kehittää - kuten mitä tahansa taitoja. Avautumalla nykyhetken todellisuudelle ja päästämällä irti tarpeettomasta murehtimisesta ihminen antaa itselleen mahdollisuuden toimia joka tilanteessa parhaalla mahdollisella tavalla.

Kirjassa on myös käytännöllisiä, yksinkertaisia harjoituksia, jotka auttavat omiin ajatuksiin tutustumisessa ja tietoisuustaitojen kohentamisessa.

Tekijä(t)
Julkaisija
Kirjapaja
Julkaisuvuosi
2015
Kieli
fi
Painos
1
Sivumäärä
128 sivua
Kategoria
Psykologia
Tiedostomuoto
E-kirja
eISBN (ePUB)
9789522883353

Samankaltaisia e-kirjoja